November 14-én született Frederick Banting, akinek Charles Besttel közös gondolata vezetett az inzulin 1921-es felfedezéséhez, ezért ekkor ünnepeljük a diabétesz világnapját. Íme 10 tény a diabétesszel kapcsolatban, amelyet mindenkinek tudnia kell. Akkor is, ha nem érintett – ha másért nem, azért, hogy elkerülje ezt a betegséget.

1. Mi a diabétesz, azaz cukorbetegség?

A diabétesz egy krónikus anyagcsere-rendellenesség, amely a vércukorszint tartósan magas szintjével jár. Fő típusa a 1-es típusú, amely autoimmun eredetű és a 2-es típusú, amely inzulinrezisztenciával és csökkent inzulintermeléssel kapcsolatos.

2. Miért alakul ki a diabétesz?

Az 1-es típusú esetén az immunrendszer megtámadja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Oka genetikai hajlam és környezeti tényezők (pl. vírusfertőzések), ez nem megelőzhető.A 2-es típusú cukorbetegséget leggyakrabban életmódbeli tényezők (elhízás, mozgásszegény életmód, egészségtelen táplálkozás), valamint genetikai hajlam okozza.Magyarországon körülbelül 1 millió a regisztrált diabéteszes és több százezer lehet azoknak a száma, akik még felfedezetlen cukorbetegek.

3. A diabétesz leggyakoribb tünetei

Fokozott szomjúság, gyakori vizelés, fáradékonyság, homályos látás, sebek lassú gyógyulása és fogyás, ez utóbbi az 1-es típus esetén. Ha ezeked tapasztalod, akár gyermeked esetében, haladéktalanul fordulj háziorvoshoz! A diabétesz diagnosztizálásához nem elég az alkalmi vércukorszint-mérés és öndiagnózis.

4. Gyógyítható-e a cukorbetegség?

A rengeteg álhírrel ellentétben a cukorbetegség nem gyógyítható, de jól karbantartható. Ezért, ha már kialakult, élethosszig oda kell figyelni a betegség kezelésére, melyet nehezít, hogy két diabéteszesből egy nem is tudja, hogy már beteg. Évente több millió ember halálát okozza a világon a cukorbetegség.  A korai diagnózis és a megfelelő életmód (diéta+mozgás) nem csak a gyógyszerszedést teheti szükségtelenné, de a későbbi komplikációkat is megelőzi.

5. Hogyan előzhető meg a cukorbetegség?

Az 1-es típusú sajnos nem előzhető meg.A 2-es típusú diabétesz kockázata csökkenthető egészséges testsúly fenntartásával, rendszeres testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel, azaz  egészséges életmóddal. A kockázatcsökkentés a te otthonodban kezdődik! Táplálkozás terén törekedjünk az egészséges étkezési szokások kialakítására, a változatos, sokszínű, minden fontos tápanyagot tartalmazó étrendre, a hozzáadott cukor kerülésére valamint a telített zsírok fogyasztásának mérséklésére. Ebben segít neked a Smartfood.

6. Hogyan kezelhető a cukorbetegség?

1-es típus esetén élethosszig tartó inzulinterápia szükséges.
A 2-es típusú cukorbetegek enyhébb esetben életmódváltással és gyógyszeres terápiával, súlyosabb esetekben inzulin alkalmazásával tarthatják karban az állapotukat. A diabéteszeseknek napi szinten ellenőrizniük kell vércukorszintjüket, hogy elkerüljék a hipoglikémiát (alacsony vércukorszint) vagy hiperglikémiát (magas vércukorszint).A diabéteszből nem lehet meggyógyulni, de a korai diagnózissal és az egészséges életmód kialakításával a súlyosabb állapot enyhíthető, azaz elérhető, hogy ne legyen szükség inzuliterápiára, gyógyszerszedésre, emellett a későbbi komplikációk is megelőzhetőek.

7. Hogyan táplálkozzon a cukorbeteg?

Fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket. Korlátozza a cukrok és telített zsírok bevitelét.Egyen rendszeresen, kisebb adagokat, hogy elkerülje a vércukorszint ingadozását. Növelje a rostban gazdag ételek fogyasztását. Túlsúly esetén megfelelő, kiegyensúlyozott diétával érjen el testúlycsökkenést. Már a fogyással javítható a diabétesz súlyosságga! Fontos: cukorbetegként elengedhetetlen az orvosi felügyelet és dietetikusi segítség fogyókúra esetén!

8. A testmozgás fontos szerepet játszik a diabétesz terápiájában

A rendszeres testmozgás javítja az inzulinérzékenységet és segít a vércukorszint szabályozásában. Ezért mind megelőzés, mind pedig a kialakult betegség okán szükséges sportolni! Ami bármi lehet, a napi tempós sétától a rendszeres teremfocin át a konditermi súlyemelésig, kinek-kinek ízlése és lehetőségei szerint. Ebben az esetben is fontos, hogy kérjük szakember, edző segítségét!

9. A diabétesz nem csupán egy kellemetlen betegség, hanem halálos kór is lehet!

Évente több millió ember halálát okozza a világon a cukorbetegség. Kezeletlenül a diabétesz komoly szövődményekhez vezethet, például szív- és érrendszeri betegségekhez, veseelégtelenséghez, látásromláshoz (retinopátia), idegkárosodáshoz (neuropátia) és végtagamputációhoz.

10. Pszichológiai támogatásra is szükség van

A cukorbetegség diagnózisa jelentős életmódbeli változásokat követelhet meg, ami pszichés terhekkel járhat. Gyakran idős korban kap diagnózist a beteg, amikor különösen nehéz a táplálkozási szokások megváltoztatása, a fizikai aktivitás bevezetése a mindennapokba. Ilyenkor jellemző a tagadás, a betegség elhanyagolása, aminek következtében az állapot súlyosabbá válhat. A beteg számára fontos a megfelelő lelki támogatás, akár szakember, akár támogató közösségek segítségével.

Mi a Smartfoodnál elsősorban a prevencióban tudunk segíteni neked és családodnak. Ha pedig már érintett vagy IR-esként vagy akár diabéteszesként, akkor a menünk segíthet kordában tartani, akár tökéletesen tünetmentessé tenni a betegséged.