Miért nehéz az életmódváltás? Íme 5 tipp, hogy neked könnyebb legyen!
Az életmódunk nagyrészt megszokásokból, gyakran rögzült rossz szokásokból áll, amelyek évek alatt alakultak ki. Ezek megváltoztatása időigényes és kihívást jelent.
Gyakran irreális célokat tűzünk ki, amelyek elérése hamar elérhetetlennek tűnik, és nullára csökkenti a lelkesedésünket.
Nehezíti az életmódváltást a támogató környezet hiánya, az időhiány és bizony a társadalmi nyomás is. Egyedül, segítség nélkül szinte lehetetlen változtatni az életeden!
Tudomásul kell venni azt is, hogy a látványos eredmények nem azonnal, 1-2 nap vagy hét alatt jelentkeznek. Szükség van türelemre, mert az életmódváltás hosszú távú folyamat – cserébe hosszú távon működik is!
Lencse, a szupersztár – miért együnk lencsét újévkor és egész évben?
A lencse az egyik legsokoldalúbb és legegészségesebb alapanyagunk, így nem csupán babonából érdemes fogyasztani. Igazi superfood, tápanyagbomba.
A magyar néphagyomány szerint a lencse a gazdagságot és a bőséget szimbolizálja. Mivel alakja apró érmékre emlékeztet, úgy tartják, aki az év első napján lencsét eszik, annak az év során sosem ürül ki a pénztárcája.
Hogy van a lelked? A lelki egészség is az egészség része
A lelki, azaz mentális egészség nem csupán a mentális betegségek hiányát jelenti. Arról szól, hogyan gondolkodunk, érzünk és viselkedünk, hogyan reagálunk a stresszre, hogyan tartunk kapcsolatot másokkal és hogyan birkózunk meg az élet kihívásaival. Ez az életminőségünk egyik legfontosabb alappillére – éppolyan fontos, mint a testi egészség.
10 tény a diabéteszről, amit tudnod kell
November 14-én született Frederick Banting, akinek Charles Besttel közös gondolata vezetett az inzulin 1921-es felfedezéséhez, ezért ekkor ünnepeljük a diabétesz világnapját. Ebből az alkalomból nézzünk meg 10 tényt a diabétesszel kapcsolatban, amelyet mindenkinek tudnia kell. Akkor is, ha nem érintett – ha másért nem, azért, hogy elkerülje ezt a betegséget.
Együnk tojást, mert az jó!
Évekkel ezelőtt egyenesen az infarktus okozójának kiáltották ki a tojást, mondván, hogy a magas koleszterinszint első számú kiváltó oka. Egy ideig divat lett tojást nem enni – de szerencsére ez is egy múló „divatdiéta” lett és győzött a józan ész, meg a tudomány. Igen, lehet tojást enni, a tojásfogyasztásnak nem egyenes következménye az infarktus, és természetesen ebben az esetben is fontos a mérték.
Tehetünk étkezéssel az elkerülhető halálozásért?
Az elkerülhető halálozások legfőbb okozói Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos megbetegedések, valamint a cukorbetegség és egyéb krónikus anyagcsere-betegségek. Ezek a betegségek szinte mindig összefüggésben állnak az életmóddal, különösen a táplálkozással és a mozgásszegény életmóddal. A helyes táplálkozás központi szerepet játszik a betegségek megelőzésében: az étrend beállításával csökkenthető ezeknek a megbetegedéseknek a kockázata.
Érdekel az életmódváltás? Iratkozz fel hírlevelünkre!
Mi a Smartfood menü?
Kényelmes, komplett táplálkozási rendszer, ami egészséges és finom ételeket tartalmaz.
Kényelmes
Csak rendelni kell- mi megtervezzük, megfőzzük és házhoz szállítjuk a teljes napi menüd.
Fogyókúrás menük
Hozzáadott cukortól mentes életmódváltó, IR-barát menük lemondás és kompromisszumok nélkül.
Finom ízek
Tűpontosan adagolt, kiváló minőségű, válogatott, friss alapanyagokból készül.
Dietetikus tervezte
Dietetikus által összeállított és felügyelt étrend, amelyet profi séf és csapata készít el.
Szállítás
Hétköznap 8 és 13 óra között, ingyenesen szállítunk a munkahelyedre vagy az otthonodba.
Fizetés
Egyszerűen fizethetsz bankkártyával és SZÉP kártyával.