Az emberi test lenyűgöző biológiai csoda, ahol egy komplex ökoszisztéma bonyolult kölcsönhatásokban él és működik. A testünk lakói között található egy olyan rendszer, amely a modern kutatások alapján egyre inkább előtérbe kerül: a mikrobiom. Ez a mikroorganizmusok milliárdjainak összessége, amelyek mindenhol jelen vannak testünkön és belső szerveinkben, túlnyomó részt a belekben. A mikrobiom rendkívül fontos szerepet játszik az egészségünkben, hatással van a központi idegrendszer működésére is.

Mi is az a mikrobiom?

A mikrobiom egy olyan komplex ökoszisztéma, amely a testünk különböző részein található mikroorganizmusokat foglalja magában. Ezek közé tartoznak a baktériumok, archeák, vírusok, gombák és más kórokozók, valamint azok a hasznos mikroorganizmusok, amelyek segítenek a testünknek megküzdeni a káros mikroorganizmusokkal. A mikrobiom mindenütt megtalálható a bőrünkön, a szájüregünkben, az emésztőrendszerünkben és szinte az összes testünkön lévő felületen. A velünk együtt élő, mikrobiomot alkotó fajok száma meghaladja a tízezret és összetételük minden egyes emberre jellemző, annyira egyedi, akárcsak az ujjlenyomat. Ezeknek az ökoszisztémáknak a  95 százaléka a gyomorban és a bélrendszerben lakozik, összsúlyuk akár a két kilogrammot is elérheti. De nem csupán a fizikai mennyiségük miatt vannak jelentős hatással a testünkre: a kutatások szerint egyre több a bizonyíték, hogy a betegségek mintegy 90 százaléka hozható összefüggésbe a mikrobiommal.

A szakirodalom egyre többet foglalkozik a mikrobiom-bél-agy-tengelynek nevezett kétirányú kapcsolattal, amelynek révén a bélrendszer és az abban lakozó mikrobiom hatást gyakorol a központi idegrendszerre. Vagyis kapcsolatban hozható a stressztűrő képességgel, a hiperaktivitássak, a depresszióval vagy az autizmussal, illetve a Parkinson-kór kezelésével is.

A mikrobiom szerepe a szervezetben

A mikrobiom számos területen avatkozik be a szervezet működésébe és támogatja azt.

Az emésztőrendszerünkben található baktériumok és egyéb mikroorganizmusok segítenek lebontani az ételeinket, és elősegítik a tápanyagok emésztését és felszívódását. E nélkülözhetetlen szerepük révén a mikrobiom hozzájárul az optimális táplálkozáshoz.

A mikrobiom rendkívül fontos szerepet játszik az immunrendszerünk kialakulásában és működésében is. A megfelelő egyensúly fenntartása a káros mikroorganizmusok elleni védelem és az autoimmun betegségek elkerülése szempontjából kulcsfontosságú.

Kutatások szerint a mikrobiomnak kiemelt szerepe van a mentális egészségünkben is. A beleinkben található mikroorganizmusok befolyásolhatják az idegrendszer működését, ami kapcsolatban állhat a hangulatunkkal és a stressz-szintünkkel.

A bőrünk mikrobiomja szintén fontos szerepet játszik a bőr egészségének fenntartásában. A megfelelő egyensúly elősegíti a bőr hidratáltságát és a káros kórokozók elleni védelmet.

Talán a legkézzelfoghatóbb szerepe a mikrobiomnak a testsúly szabályozása és részvétele az anyagcsere folyamatokban. Éppen ezért a mikrobiom helyes egyensúlyának fenntartása segíthet az elhízás és az anyagcsere betegségek megelőzésében, helyreállítása pedig a megfelelő testsúly elérésében.

A mikrobiom és az egészséges életmód

Az egészséges mikrobiom fenntartása kizárólag rajtunk múlik. Ennek érdekében számos lépést tehetünk az életmódunkban, vagy éppen változtathatunk rajta, ha szükséges. Az egészséges táplálkozás, a stressz kezelése és a megfelelő higiénia mind hozzájárulhatnak a mikrobiom egyensúlyának megőrzéséhez.

A mikrobiom jövője

A mikrobiom, amilyen parányi, olyan óriási hatással van az egészségünkre és jóllétünkre. Az élet eme apró ökoszisztémája számos területen játszik szerepet, és megértése kulcsfontosságú az egészséges életmód elérésében és fenntartásában. 

A mikrobiom az elmúlt időszakban nagyon divatos témává vált. Ennek oka, hogy a kutatása folyamatosan fejlődik, újabb és újabb felfedezések látnak napvilágot a mikrobiommal kapcsolatban és még mélyebb betekintést nyújthatnak a testünk ezen kis lakóinak világába. A jövőben a mikrobiom terápiák és személyre szabott orvoslás terén is forradalmi változásokat hozhatnak.