A megfelelő testsúly elérése és fenntartása nem csupán esztétikai kérdés; komoly hatása van az egészségünkre, az életminőségünkre és a hosszú távú jóllétünkre is. A túlsúly és az elhízás napjainkban globális problémává vált, ami súlyos következményekkel jár mind egyéni, mind társadalmi szinten. Tekintsük át, miért is olyan fontos a testsúly szabályozása, és milyen előnyökkel jár a fogyás.
1. A legerősebb érv: egészségügyi kockázatok csökkentése
A túlsúly és az elhízás számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát növeli. Ezek közé tartozik például a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a stroke, valamint bizonyos daganatos betegségek. A testsúly csökkentése jelentősen mérsékli ezeket a kockázatokat, és javítja az általános egészségi állapotot.
Azt is fontos szem előtt tartani, hogy egy túlsúlyos páciens esetén a kialakuló betegségek, baleseti sérülések lefolyása lassúbb, mértéke súlyosabb lehet, gyakrabban alakulhat ki szövődmény. Ezért még betegség esetén sincs késő életmódváltásba kezdeni és lefogyni, természetesen szakember felügyeletével.
2. Jobb fizikai teljesítmény és mobilitás: könnyebb test, nagyobb élvezet
A felesleges kilók megnehezítik a mindennapi mozgást és a fizikai aktivitást. A fogyás után könnyebbé válik a sportolás, sőt az egyszerűbb napi tevékenységek elvégzése, ami pozitív hatással van az életminőségre. Ráadásul az ízületekre nehezedő terhelés is csökken, ami különösen fontos az idősebb korosztály számára.
3. A mentális és érzelmi jólét kulcsa a pozitív énkép megfelelő testsúllyal
A testsúly nemcsak a fizikai egészségre, hanem a mentális és érzelmi állapotra is hatással van. A túlsúly gyakran együtt jár önbizalomhiánnyal, szorongással, sőt, depresszióval is. A fogyás és a fitt életmód segíthet javítani az önértékelést, növeli a magabiztosságot és hozzájárul a pozitív énkép kialakításához. Az endorfinok felszabadulása, amit a testmozgás idéz elő, szintén hozzájárul a jobb hangulathoz és a stressz csökkentéséhez.
4. Normál testúly – hosszabb élettartam
Számos tanulmány kimutatta, hogy a normális testsúlyú emberek általában hosszabb ideig élnek, mint azok, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. A krónikus betegségek kockázatának csökkentése, valamint a jobb általános egészségi állapot hozzájárul a hosszabb és egészségesebb élethez.
5. A megfelelő testsúly hozzájárul a költségek csökkentéséhez
Az egyén és a társadalom is megtakarít, ha az emberek testsúlya megfelelő. Hogyan? A túlsúlyhoz kapcsolódó betegségek kezelése gyakran jelentős anyagi terheket ró a családokra és az egészségügyi rendszerekre is. A megelőzés, vagyis a testsúly szabályozása és a fogyás révén csökkenthetők az egészségügyi kiadások, és hosszú távon jelentős anyagi megtakarítás érhető el. Azt se felejtsük el, hogy kontrollált étkezéssel kevesebbet költünk élelmiszerre. Ez abban az esetben is igaz, ha elhisszük, hogy az egészséges táplálkozás többe kerül, mint az „egészségtelen”. De ez csupán egy kifogás: átgondolt, tudatos étrend kialakításával nem költünk többet, mint ha chipsekre, gyorséttermi ételekre, félkész kajákra, és persze a testsúly okán kialakuló depresszió miatt elfogyasztott vígasztaló édességekre szórnánk a pénzt.
6. Ez se felejsük el: társadalmi és kapcsolati előnyökkel járhat a normál testsúly
A fitt és egészséges megjelenés pozitív hatással lehet a társas kapcsolatokra, legyen szó baráti, munkahelyi vagy romantikus kapcsolatokról. Az egészséges testsúlyú emberek gyakran energikusabbnak, vidámabbnak és vonzóbbnak érzik magukat, ami könnyebbé teszi a kapcsolatok ápolását és új kapcsolatok kialakítását is.
A megfelelő testsúly elérése és fenntartása tehát nem csupán az esztétikumról szól!
Kulcsfontosságú az egészség, a mentális jóllét, az életminőség és az élettartam szempontjából is. A fogyás hosszú távú befektetés a jövőnkbe, amelynek előnyei messze túlmutatnak a külalakon. Legyen szó egészségügyi okokról, mentális jólétről vagy társadalmi előnyökről, a testsúly szabályozása mindenképpen megéri a fáradozást.
A legkényelmesebb életmódváltás nem csak fogyni vágyóknak!
Kényelmes, komplett táplálkozási rendszer, egészségtudatos, dietetikus által összeállított, finom, változatos ételekkel.
A Smartfood fogyókúrázók, diétázók, sőt, cukorbetegek, IR-esek és PCOS-ben szenvedők, valamint babát tervezők visszajelzései szerint is eredményes.