A fogyás egy örök téma, rengetegen küzdenek a súlyfelesleggel. A gyors és látványos eredmények ígéretével kecsegtető divatdiéták népszerűek, de sajnos hosszú távon nem fenntarthatók, sőt, komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek.

Mit jelent a divatdiéta szó?

A divatdiéta szó olyan étrendet takar, ami nem tudományosan megalapozott, és nem veszi figyelembe az egyéni igényeket. Egyszer csak berobban a köztudatba, mindenki erről beszél, ezzel fogy, divat lesz a követése. Gyakran logikus a magyarázat, miért is eredményes a fogyás ezzel a módszerrel, ígéretesnek tűnik, de nem hatékony hosszú távon. A divatdiéták a legtöbb esetben szigorú korlátozásokat írnak elő és nem fenntarthatóak a mindennapi életben 1-2 hétnél, hónapnál tovább.

Miért ártalmasak a divatdiéták?

A divatdiéták nem csupán nem fenn- és betarthatóak hosszú távon, de kárt okozhatnak a szervezetünkben. Lehet, hogy az egészségügyi probléma nem a diéta alkalmazása mellett, hanem jóval később jelentkezik.Gyakran bizonyos élelmiszerek bevitelének a korlátozása a diéta elve, ami tápanyaghiányhoz vezethet. Ez gyengítheti az immunrendszert, fáradtsághoz, hajhulláshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Inzulinrezisztencia is kialakulhat egy hibás diéta miatt.A divatdiéták gyors fogyást ígérnek, de a leadott kilók a tapasztalatok alapján szinte mindenkinél hamar visszatérnek, amint abbahagyjuk a diétát. Ez a jojó-effektus nemcsak frusztráló, de ismételt súlygyarapodáshoz is vezethet….és kezdődik minden elölről. Ha újra diétázni kezdünk, a szervezetünk előbb-utóbb fellázad a sok megvonástól és egyre nehezebben engedi majd el az elraktározott kilókat.Ezek a diéták csupán a testsúlyra és az ételre összpontosítanak, ami megszállottsághoz vezethet. Ez mentális problémát, étkezési zavarokat és önértékelési gondokat okozhat.

Néhány népszerű divatdiéta és a velük járó kockázatok:

Ketogén diéta: Szénhidrát-szegény, zsírdús étrend. Vese-, májkárosodást, székrekedést okozhat.
Paleo diéta: Csak őskori élelmiszereket engedélyez. Hiánybetegségekhez, emésztési zavarokhoz vezethet.
Detox diéta: Méregtelenítést ígér, de nincs tudományos bizonyíték a hatékonyságára. Gyakran kalóriamegszorítással jár, ami hiánybetegségekhez vezethet.
Folyékony diéta: Csak folyadékokat engedélyez. Izomvesztéshez, tápanyaghiányhoz, gyengeséghez vezethet.

Fontos megjegyezni!

A fogyásnak egészségesnek és fenntarthatónak kell lennie. Ehhez egyéni étrendre, rendszeres testmozgásra és életmódbeli változtatásokra van szükség. Fordulj dietetikushoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz, aki segíthet összeállítani a számodra megfelelő étrendet.

A legkényelmesebb életmódváltás nem csak fogyni vágyóknak!

Kényelmes, komplett táplálkozási rendszer, egészségtudatos, dietetikus által összeállított, finom, változatos ételekkel.
A Smartfood fogyókúrázók, diétázók, sőt, cukorbetegek, IR-esek és PCOS-ben szenvedők, valamint babát tervezők visszajelzései szerint is eredményes.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

SF hírlevél feliratkozás