A lelki, azaz mentális egészség nem csupán a mentális betegségek hiányát jelenti. Arról szól, hogyan gondolkodunk, érzünk és viselkedünk, hogyan reagálunk a stresszre, hogyan tartunk kapcsolatot másokkal és hogyan birkózunk meg az élet kihívásaival. Ez az...
November 14-én született Frederick Banting, akinek Charles Besttel közös gondolata vezetett az inzulin 1921-es felfedezéséhez, ezért ekkor ünnepeljük a diabétesz világnapját. Íme 10 tény a diabétesszel kapcsolatban, amelyet mindenkinek tudnia kell. Akkor is, ha nem...
Évekkel ezelőtt egyenesen az infarktus okozójának kiáltották ki a tojást, mondván, hogy a magas koleszterinszint első számú kiváltó oka. Egy ideig divat lett tojást nem enni – de szerencsére ez is egy múló „divatdiéta” lett és győzött a józan ész,...
Az elkerülhető halálozások legfőbb okozói Magyarországon a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos megbetegedések, valamint a cukorbetegség és egyéb krónikus anyagcsere-betegségek. Ezek a betegségek szinte mindig összefüggésben állnak az életmóddal, különösen a...
Október 18. a menopauza világnapja. Nagyon fontos a témáról beszélni, hiszen a változókor minden nőt elér, és kisebb-nagyobb mértékű testi-lelki kellemetlenséggel jár a legtöbb esetben.Ha nő vagy, nem úszod meg a változókort.Ha feleséged van, akkor sem. Mi a...
Sokan tervezik, hogy az új évben változtatnak az életükön: egészségesebb táplálkozás, több mozgás, kevesebb stressz a cél, aztán februárra elfogy a lendület. A hideg idő sem igazán motiváló, a mozizás a kanapén valahogy sokkal komfortosabb, és ha már úgyis rajtad a...
A legtöbben akkor találkoznak a rost fogalmával, amikor egy üdítőital dobozán elolvassák, hogy rostos gyümölcslevet tartalmaz. Az élelmi rostok az egészséges táplálkozás elengedhetetlen elemei, mivel nemcsak az emésztésünkre, hanem az egész szervezetünk működésére is...
Ha a fogyás a téma, szinte a legritkább esetben esik szó az alvásról. Arról, hogy az alvás minősége és mennyisége milyen nagy mértékben befolyásolja az egészségi állatotunkat. Sokan, akik alvásproblémával küzdenek ezt egy mentális kellemetlenségként élik meg, pedig...
Tavasszal sokan tartanak böjtöt, de legalábbis tisztító-, méregtelenítő kúrát. No de nézzük meg, hogy élettani szempontból valóban szüksége van-e a szervezetünknek böjtölésre vagy éppen méregtelenítésre? Szinte minden vallásban van böjtidőszak, amely a vallásos...
Az alvás minősége nagyon fontos szerepet játszik a test általános egészségi állapotában és jelentősen befolyásolja például a fogyást is. A megfelelő alvás biztosítja a szervezet regenerációját, segíti a stresszkezelést, optimalizálja az anyagcserét és javítja az...
