Számtalan diéta és rengeteg táplálkozással kapcsolatos tévhit terjed mind az interneten, mind az emberek között a fogyásról. Na de mi az igazság? Mi az ami használ? Íme 10 pontba szedve olvashatod a leggyakoribb diétás tévhiteket, amelyek biztosan nem működnek, és...
Sokan panaszkodnak arról, vagy éppen kijelentik, hogy nem tudnak reggelizni. Mert egyszerűen ők ilyenek. És persze sokak számára okoz gondot a fogyás – nem azért, mert nem a megfelelő ételeket fogyasztják, hanem azért, mert nem a megfelelő időben. Például nem...
Sokan terjesztik, hogy manapság hogy a mai tejek már nem olyan tejek, mint régen és antibiotikumot, illetve egyéb anyagokat tartalmaznak. És a tej a boci itala, emberi fogyasztásra valójában nem ajánlott. Nos, mindez téves és teljességgel alaptalan. Az Élelmiszerkönyv...
Az optimális fehérjebevitel figyelembevétele kulcsfontosságú az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában. Mindenki számára ajánlott egyénre szabottan meghatározni a szükséges fehérjemennyiséget a testtömeg, életkor, életmód és célok alapján. Táplálkozási...
A legbiztonságosabb az anya és a baba szempontjából is, ha már a gyermektervezés előtt kialakulnak az egészséges táplálkozási szokások és a leendő kismama étkezéseire a változatosság, és a kiegyensúlyozott táplálékbevitel jellemző. Ugyanis ha fogantatáskor az...
A táplálkozási trendek folyamatosan változnak, és egyre többen keresik azokat az élelmiszereket, amelyek hozzájárulnak az optimális egészséghez. Az egyik ilyen fontos elem a rezisztens keményítő, melynek számos egészségügyi előnye van, amelyet érdemes rendszeresen...
Az egészséges táplálkozás egyik fontos tényezője, amellyel sokan nincsenek tisztában, mégis jelentős hatással van az egészségünkre, az ételek felszívódásának sebessége. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk, miért olyan fontos az ételek felszívódásának lassítása és...
Az inzulinrezisztensek számára a cél az ételek lassú felszívódásának biztosítása, a glikémiás index csökkentése. Az ételek felszívódásának lassítása segíthet a vércukorszint stabilizálásában, és még számos további előnye van. De hogyan érhető el a glikémiás index...
